- स्वच्छ जीवनशैली के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और तनाव प्रबंधन जरूरी : लक्ष्मीवर्धन
Seminar on Healthy Lifestyle: मनोहर मैमोरियल कॉलेज में चल रहे सेवा पखवाड़े के अंतर्गत आज एनएसएस और रेड रिबन क्लब द्वारा विभिन्न तरह की गतिविधियों का आयोजन किया गया। नएसएस वॉलंटियर्स द्वारा नशे के खिलाफ जागरूकता को लेकर साइकिल रैली निकाली गई वहीं पोस्टर बनाओ प्रतियोगिता का आयोजन किया गया। इसके अलावा रेड रिबन क्लब द्वारा ‘हेल्दी लाइफ स्टाइल’ विषय पर विस्तार व्याख्यान का आयोजित किया गया।
नशे से दूर रहने का संदेश Seminar on Healthy Lifestyle
एनएसएस इंचार्ज डॉ. विकेश सेठी व प्रो. प्रतिभा मखीजा के नेतृत्व में निकाली गई इस साइकिल रैली को प्राचार्य डॉ. गुरचरण दास ने कॉलेज से हरी झंडी दिखाकर रवाना किया। साइकिलों पर सवार वॉलंटियर्स लोगों को नशे से दूर रहने का संदेश देते हुए पपीहा पार्क पहुंचे जहां इसका समापन किया गया। इसके अलावा वॉलंटियर्स ने पोस्टरों के माध्यम से नशे के दुष्प्रभावों को बताया वहीं स्वयं नशा न करने और दूसरों को इसके लिए जागरूक करने का भी संकल्प दोहराया। रेड रिबन क्लब द्वारा इंचार्ज प्रो. प्रतिभा मखीजा के नेतृत्व में आयोजित सेमिनार में मुख्य वक्ता के तौर पर पहुंची योगा टीचर एवं फिजियोथेरेपिस्ट लक्ष्मीवर्धन ने स्वस्थ जीवनशैली विषय पर विद्यार्थियों के साथ अनेक महत्वपूर्ण जानकारियां साझा की। कार्यक्रम में मंच संचालन प्रो. शिम्पा ने किया।
स्वस्थ जीवनशैली Seminar on Healthy Lifestyle
उन्होंने कहा कि स्वस्थ जीवन का अर्थ केवल बीमारियों से मुक्त रहना नहीं है, बल्कि यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति शारीरिक, मानसिक और सामाजिक रूप से पूरी तरह से अच्छा महसूस करता है। एक स्वस्थ जीवनशैली हमें न केवल एक लंबा जीवन देती है, बल्कि इसे खुशहाल और ऊर्जा से भरपूर भी बनाती है। उन्होंने कहा कि स्वस्थ जीवनशैली कोई कठिन काम नहीं है। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और तनाव प्रबंधन के माध्यम से हम न केवल बीमारियों से बच सकते हैं, बल्कि अपने जीवन की गुणवत्ता को भी बढ़ा सकते हैं। हमें अपने भोजन में ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दालें शामिल करनी चाहिए।
नियमित व्यायाम बेहद जरूरी Seminar on Healthy Lifestyle
साथ ही, जंक फूड, अत्यधिक चीनी और वसायुक्त भोजन से बचना चाहिए। नियमित व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना बेहद जरूरी है। आप अपनी पसंद के अनुसार कोई भी गतिविधि चुन सकते हैं, जैसे योग, दौडऩा, साइकिल चलाना या कोई खेल खेलना। आधुनिक जीवन में तनाव एक बड़ी समस्या है। तनाव को कम करने के लिए हमें ध्यान और योग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना होगा। अंत में डॉ. प्रतिभा मखीजा ने मुख्यअतिथि का धन्यवाद करते हुए उन्हें स्मृति चिन्ह भेंट कर सम्मानित किया। इस अवसर पर प्रो. प्रीत कौर, प्रो. वारिस, प्रो. तारिका नारंग, शालू रानी सहित अन्य स्टाफ सदस्य मौजूद रहे।
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