Super Benefits of Gourd Juice in Summer 2026 जानिए, गर्मी में लौकी का जूस पीने के फायदे और किसे इसे पीना चाहिए

लौकी के जूस के फायदें Super Benefits of Gourd Juice in Summer 2026

जैसा कि आप जानते हैं की लौकी का जूस हमाी सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है। लौकी के जूस में बहुत ही ज्यादा विटामिन, मिनरल्स पाए जाते हैं। लौकी के जूस में पुदीना डालने स्वाद बेहतर बनाता है। और जूस ताजगी वाला बनता है। तथा लौकी का जूस पाचन करने में मदद करता है। लौकी का जूस हमारे शरीर को ठंडक देता है। व कब्ज में भी मदद कर सकता है। और लौकी का जूस वजन कम करने में भी सहायता करता है। यह रस शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता और लौकी का रस हल्का व जल्दी पचने वाला होता है। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है

Super Benefits of Gourd Juice in Summer 2026 कब्ज, ब्लड प्रेशर और डायबिटीज कंट्रोल में बेहद फायदेमंद लौकी का जूस

लौकी में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो की एचडी दे और कब्ज और पेट की सूजन को कम करने में मदद करते हैं यह हमारे हृदय के लिए बहुत ही लाभदायक है इसे मौजूद पोटैशियम सोडियम का संतुलित कर सकता रक्तचाप ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक होता है यह ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करता है डायबिटीज के मरीज के लिए यह बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है लौकी का जूस पीने से हमारे शरीर की गंदगी व सारी बिमारी बाहर निकल जाती हैं जिससे हमारी चर्चा साफ और चमकदार दिखने लगती है

लेकिन ध्यान रखें।

1.छिलका अच्छे से धोकर साफ होना चाहिए। ताकि कोई गंदगी ना रहें
2.और लौकी का छिलका ज्यादा कड़वा या कड़ा है तो न डालें।
3. लौकी का छिलका ज्यादा कड़वा होने के कारण जूस का स्वाद कड़वा या भारी भी हो सकता है।
4.अगर पेट संवेदनशील हो तो छिलका हटाकर जूस लेना बेहतर है।

लौकी के जूस को बनाने की सही विधिः

1.ताजी व हरी लौकी लें
2.उसमें 1व 2 कप पानी और जरूरत के अनुसार थोडा नीबूं का रस व काला नमक या साधारण नमक डाल सकतें है।
3.लौकी को अच्छे से धो ले।
4.उपर का छिलका हल्का सा छिल ले।
5.लौकी को छोटे टुकडों में काट लेने के बाद उसके साथ अदरक का एक टुकडा भी मिक्सर में डाल लें।
6.मिक्सर में लौकी के टुकडे व अदरक का टुकडा डालकर उसमें थोड़ा पानी मिलाकर अच्छे मिक्स या पीस ले।
7.मिक्स व पीस लेने के बाद उस रस को अच्छे से छान ले। फिर इन सबको डाल ले आपका जूस तैयार है

लौकी का जूस कब पीना चाहिए।

लौकी का जूस सुबह खाली पेट पीना सबसे अच्छा होता है। या उसे दिन में हल्के समय चुन सकते है। और लौकी कड़वी लगे तो बिल्कुल न पिएं। हमेशा ताजी व हरी लौकी का इस्तेमाल करे। और लौकी के जूस को ज्यादा मात्रा में एक साथ न पिंए।

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